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春季補充正能量吃五谷雜糧最好的

???發(fā)布時間:2018-12-19 16:11

 

五谷雜糧磨粉機
五谷雜糧磨粉機

  在春季人們對于飲食往往是沒有注意,天天吃一下油膩和熱量高肉類食品,對于一些人的身體造成極大地傷害,到了春季人們的身體免疫力有所下降,各項身體機能運轉(zhuǎn)不是過快 就是過慢,因此容易導(dǎo)致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身體對于飲食的需求就是大大提高,現(xiàn)在的食物很少有天然的營養(yǎng)物質(zhì),因此,中醫(yī)提醒多攝入一些五谷雜糧對人的身體有很大的好處。
 
  五谷雜糧負(fù)責(zé)產(chǎn)生人體需要的大多數(shù)能量,主食中所含的主要成分碳水化合物是人體不可缺少的營養(yǎng)素,供給人體熱能的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物中,碳水化合物是最好最快的熱能源,大腦所需能量只有葡萄糖,而碳水化合物是多糖物質(zhì),很快就能轉(zhuǎn)化成葡萄糖。
 
  其實現(xiàn)在我們也能看到很多人開始對養(yǎng)神關(guān)注,人們對于粗糧和蔬菜的要求也逐步增長,我們也??吹饺藗兓厝ネ谝安?,吃窩頭等粗糧。可見人們的養(yǎng)生意識也逐步增高,那么還有那些食物有哪些功效呢?
 
  養(yǎng)肝食大豆、高粱
 
  高粱和大豆都屬于雜糧,但卻是五谷里不可缺的配角,高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續(xù)吃一段時間后,會有良好的功效。
 
  養(yǎng)心首選小麥
 
  小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去躁。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
 
  養(yǎng)腎注重大豆中的黑豆
 
  大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫(yī)認(rèn)為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
 
  潤肺多吃大米餐
 
  大米涵蓋稻米、紫米等,在出現(xiàn)肺熱等癥狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。
 
  養(yǎng)脾多喝小米粥
 
  小米是五谷之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進(jìn)補的上品,可補中益氣、延年益壽。
 
  另外,老中醫(yī)提醒春天時節(jié)注意飲食要清淡,盡量避免油膩的刺激,讓身體在這個時節(jié)多補充營養(yǎng),增強免疫力。
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