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五谷雜糧——延壽配方

???發(fā)布時間:2019-01-04 16:05
五谷雜糧—延壽配方—廣州善友機械五谷雜糧延壽配方
 
        如何照顧好父母?其實,給年老父母的調(diào)養(yǎng)就是中年調(diào)養(yǎng)的延續(xù),原則上沒有太大的分別,只是衰老已實實在在出現(xiàn)了。廉頗老矣,尚能飯否。脾胃消化功能是用來衡量老人健康的一項指標。老年人的飲食要特別注意十個方面:飯菜要香、質(zhì)量要好、數(shù)量要少、蔬菜要多、食物要雜、菜肴要淡、飯菜要爛、水果要吃、飲食要熱、吃時要慢。因為老人本身的消化功能弱了,食物在口腔里經(jīng)過充分的咀嚼后,唾液是最好的消化酶。

延壽配方
配料  銀杏  燕麥  黑豆 核桃  葛根  枸杞  薏米  黑芝麻 淮山
重量(克)  50  100  100  100  100  100  150  150  150
  
【組成】
燕麥:燕麥自古入藥,性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功能。燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%,對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效,對中老年人增進體力,延年益壽大有裨益。
 枸杞:枸杞作為滋補強壯劑,主要用于體弱氣虛、勞累過度而精血虧損以及作為老年人的補益之品。它能夠促進血液循環(huán),促進新陳代謝,抵抗疲勞。枸杞是一種已經(jīng)走入千家萬戶的保健品,具有滋補肝腎、明目、益面色、長肌肉、堅筋骨之功效。久服有延年益壽、延緩衰老之效果。
 黑芝麻:中醫(yī)認為,黑芝麻可強壯身體,益壽延年、滋補肝腎,潤養(yǎng)脾肺。肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘,有助于調(diào)節(jié)血壓,降低血脂及預防冠心病等多種功效。
淮山:淮山具有健脾益氣的作用,因此,多汗、反復感冒的氣虛患者應(yīng)該適度增加淮山的攝入量。秋冬進補前吃點淮山,更有利于補品的吸收?;瓷綖檠a中益氣藥,具有補益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
薏米:是我國古老的食藥皆佳的糧種之一。它在五谷類中纖維質(zhì)最高的,并且低脂、低熱量。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。
銀杏:銀杏又名白果,在宋代被列為皇家貢品。銀杏有很好的促進血液循環(huán)的功能,能提高血液中的攜氧量,因此能活化腦細胞,提高注意力和記憶力,預防中風及動脈硬化,并能使膚色紅潤。銀杏富含維生素C和胡蘿卜素,因此具有很好的抗氧化作用,能延年益壽,有美白的防治色斑的作用。
 葛根:葛粉是純天然營養(yǎng)佳品,世界稱之為“長壽粉”,葛根是一種綠色、天然、無副作用的藥食兩用佳品。葛根中的葛根素和總黃酮能有效的擴張血管、保護血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的雜質(zhì),降低膽固醇的含量,從而防治心血管系統(tǒng)疾病。
黑豆:《本草綱目》“豆有五色,各治五臟,惟黑豆屬水性寒,可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首,而黑豆即是扮演著不含膽固醇,只含一種植物固醇,具有抑制人體吸收膽固醇,降低血液中的膽固醇含量的角色。對于老年人而言,能軟化血管、滋潤皮膚延緩老化,特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處。
 核桃:核桃富含維生素E,能抗氧化、防衰老。核桃中所含的不飽和脂肪酸,能降低膽固醇、防止血管硬化,有效預防心腦血管疾病。核桃能健腦益智,經(jīng)常吃核桃能潤血脈、黑須發(fā),使皮膚細膩光滑。一克核桃仁相當于5克雞蛋或9克牛奶的營養(yǎng)價值。


2019年我有了五谷雜糧配方怎么辦?

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