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五谷雜糧——通便排毒配方

???發(fā)布時(shí)間:2018-12-03 16:47
通便排毒配方
 現(xiàn)代人的飲食過(guò)于精細(xì),導(dǎo)致腸胃失調(diào),便秘等各種癥狀。燕麥、蕎麥、葛根中含有的天然纖維素是精細(xì)食物中缺乏的,而糙米保留了糖層和胚芽層,富含膳食纖維,能預(yù)防便秘、改善腸胃衰弱。黑芝麻更具有潤(rùn)腸通便的作用??筛纳乒?jié)后暴飲暴食、精細(xì)油膩飲食所生產(chǎn)的便秘、大便燥結(jié)、臉上長(zhǎng)痘等癥狀。
適宜人群:飲食精細(xì)油膩者;
 

                                通便排毒配方表
配料 燕麥 蕎麥    淮山    黑芝麻    糙米     葛根
重量(克)   150   150    150   250     150     50
 
 通便排毒配料性味、歸經(jīng)、功用;
燕麥;燕麥味甘、性溫,可溶性纖維可清潔腸道,吸收水分、加速腸胃蠕動(dòng)。燕麥膳食纖維非常豐富,能有效地降低人體血液中的膽固醇。水溶性膳食纖維像海綿一樣吸收膽固醇含量、并將其排出體外,減少膽固醇在大、小腸被吸收的的機(jī)會(huì),從而幫助降低血液中的膽固醇含量,也就降低血脂,降膽固醇、減少患心臟病的幾率。
蕎麥;味甘、性涼。通便解毒,又叫“凈腸草”“消炎糧食”:蕎麥中鎂元素含量非常高,鎂元素參與人體細(xì)胞能量轉(zhuǎn)換,調(diào)節(jié)心肌活動(dòng)并促進(jìn)人體纖維蛋白溶解,降低血清膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病的作用。
淮山:味甘、性平,歸脾、肺、腎經(jīng),含有消化酶,健脾開(kāi)胃,能降低血脂。含有豐富的膳食纖維,高營(yíng)養(yǎng)、低熱量能通便、纖體減肥。
黑芝麻:味甘、性平,歸肺、脾、肝、腎經(jīng),通便排毒,固精補(bǔ)腎。黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。
糙米:味甘、性平、富含膳食纖維,胚芽米糠層的膳食纖維:清理腸胃、保持血糖穩(wěn)定、防便秘?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn),糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E,能提高人體免疫功能,它還保留了大量膳食纖維,可促進(jìn)腸道有益菌增值,加速腸道蠕動(dòng),軟化糞便,預(yù)防便秘和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合,促進(jìn)膽固醇的排出,從而幫助高血脂癥患者降低血脂。
葛根:甘辛,平,歸脾、胃經(jīng),清熱、降火、排毒。

膳食纖維的作用;
植物性食物中含有一些不能被人體消化酶所分解的物質(zhì),它們不能被機(jī)體吸收,但都是維持身體健康所必需的,這就是膳食纖維。不能被消化吸收轉(zhuǎn)化為熱能,因此可以達(dá)到減肥的目的;纖維素在大腸內(nèi)能吸收水分而增加體積,膨脹后增加腸蠕動(dòng),減少糞便在腸道內(nèi)滯留,這對(duì)防治便秘及腸癌大有裨益;能抑制人體對(duì)事物內(nèi)糖份的吸收,維持平穩(wěn)。燕麥、蕎麥、淮山、葛根和糙米含有豐富的膳食纖維,黑芝麻潤(rùn)腸通便作用顯著。排便不暢的人通常臉上會(huì)長(zhǎng)痘,這時(shí)候配點(diǎn)銀杏可以消除痘印,達(dá)到美白的作用。富含膳食纖維的食物;五谷雜糧,全谷、全麥(含有胚芽和米糖層)、綠葉蔬菜、水果。

以上用到了都是五谷雜糧磨粉機(jī)、不銹鋼五谷雜糧磨粉機(jī)、汽油五谷雜糧磨粉機(jī)、油性磨粉機(jī)等機(jī)器打粉。


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